Salud pélvica con enfoque humano y basado en evidencia
Acompañamos a mujeres y hombres a recuperar función, aliviar el dolor y reconectar con su cuerpo, en cada etapa de la vida.
Sobre nosotros
Somos especialistas en fisioterapia del suelo pélvico, rehabilitación ortopédica y lipedema.
En Clínica Traña acompañamos a mujeres y hombres para recuperar su salud pélvica con un abordaje integral, basado en evidencia, para rehabilitar, reconectar y recuperar función sin dolor, en cada etapa.
Son 10 años de trabajar por el suelo pélvico y la salud de los costarricenses.
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Excelencia
Equipo con formación específica en salud pélvica y protocolos clínicos actualizados.
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Experiencia
Más de una década acompañando a mujeres y hombres en Costa Rica.
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Compromiso
Atención cercana, clara y centrada en tus objetivos de bienestar.
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Confianza
Abordaje basado en evidencia y comunicación honesta en cada consulta.
Nuestros servicios
Tratamientos personalizados que integran evaluación clínica avanzada, educación terapéutica y tecnología de apoyo cuando aporta valor al plan.
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Fisioterapia ortopédica
Evaluación y tratamiento preciso de lesiones músculo-esqueléticas: articulaciones, músculos, huesos, tejidos blandos y nervios.
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Rehabilitación de suelo pélvico
Atención para mujeres y hombres enfocada en la recuperación del suelo pélvico y abdominal. Incontinencia, dolor pélvico, embarazo, postparto y rehabilitación pélvica masculina.
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Salud sexual y disfunción pélvica
Disfunciones sexuales como vaginismo, dolor en las relaciones o disfunción eréctil, con enfoque funcional y basado en evidencia.
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Clases terapéuticas
Gestar en movimiento y Mamá reconexión: clases grupales de embarazo y postparto con movilidad, activación abdominal y reconexión pélvica.
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Ecografía funcional avanzada
Evaluación ecográfica funcional del suelo pélvico en 2D, 3D y 4D para pacientes femeninas, analizando reposo y movimiento para planificar tratamientos con mayor precisión.
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Dr. José Pablo Traña
Sobre el doctor José Pablo Traña
Fisioterapia de suelo pélvico · Rehabilitación · Educación clínica
CTCR-TF-0005 · Colegio de Terapeutas Físicos de Costa Rica
Fisioterapeuta especialista en suelo pélvico con 14 años de experiencia y referente en la especialidad en Costa Rica. Integra clínica, docencia e investigación con un enfoque humano en cada consulta.
"Todo comenzó cuando mi prima enfrentó múltiples secuelas tras su primer parto. Perseguí una formación en España, y de ahí, una vida dedicada a la salud pélvica."
- Clínica
- Director y fundador de Clínica Traña (3 sedes). Rehabilitación uroginecológica, obstétrica, pelviperineal y deportiva.
- Formación
- 2 maestrías en suelo pélvico · 3.500+ h especializadas · 600+ h ecografía 2D/3D/4D · doctorado y maestría avanzada en curso.
- Docencia
- Co-fundador y director de CEFALP. Docente internacional (España, Francia, Italia).
- Investigación
- Ensayo clínico en incontinencia urinaria de esfuerzo. Co-creador de COISUP.
14 años dedicados al suelo pélvico y a la salud de personas en Costa Rica.
Nuestro equipo
Un equipo interdisciplinario y en formación continua, enfocado en crear espacios seguros donde preguntar, aprender y avanzar a tu ritmo.
- 1
Protocolos clínicos actualizados y enfoque basado en evidencia.
- 2
Comunicación clara: entendés qué hacemos, por qué y qué podés esperar.
- 3
Experiencia en acompañamiento obstétrico, uroginecológico y ortopédico.
¿Te identificás con alguno de estos síntomas?
El suelo pélvico puede afectar muchas áreas del bienestar. Ante cualquiera de estas señales, una evaluación profesional puede marcar la diferencia.
Agendar consulta- Incontinencia
¿Perdés orina al toser, reírte, estornudar o hacer ejercicio?
- Dolor pélvico
¿Sentís dolor pélvico crónico o durante las relaciones sexuales?
- Presión pélvica
¿Tenés sensación de pesadez o presión en la zona pélvica?
- Lumbalgia
¿Sufrís de dolor lumbar persistente sin causa aparente?
- Embarazo
¿Estás embarazada o en recuperación postparto?
- Urgencia miccional
¿Tenés urgencia repentina de ir al baño difícil de controlar?
- Salud sexual
¿Experimentás disfunción sexual o dolor pélvico masculino?
- Ortopédico
¿Tenés una lesión ortopédica: rodilla, hombro, columna?
- Lipedema
¿Notás aumento desproporcionado de volumen en piernas y/o brazos?
- Lipedema
¿Te cuesta reducir volumen en extremidades aunque hagas dieta y ejercicio?
¿Cómo funciona tu consulta?
Un proceso claro, sin sorpresas y centrado en vos.
- 01
Agendás tu cita
Por WhatsApp o teléfono, elegís la sede y el horario que mejor se adapten a tu rutina. Rápido y sin complicaciones.
- 02
Evaluación inicial
Conversamos sobre tu historial, síntomas y objetivos. La evaluación es integral, respetuosa y completamente confidencial.
- 03
Plan personalizado
Diseñamos un tratamiento específico para vos, con metas claras, explicación de cada paso y un cronograma realista.
- 04
Seguimiento continuo
Te acompañamos en cada sesión ajustando el plan según tu evolución, con comunicación abierta en todo momento.
Blog
Recursos breves y claros para entender el suelo pélvico, mitos frecuentes y cuándo buscar ayuda profesional.
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Preguntas frecuentes
Resolvemos las dudas más comunes antes de tu primera cita.
- En general no. Las técnicas utilizadas están diseñadas para ser tolerables y respetuosas. Es posible sentir algo de presión en ciertos momentos, pero el tratamiento siempre se adapta a tu comodidad y se realiza con tu consentimiento activo.
- Sí. El suelo pélvico masculino cumple funciones esenciales: control de vejiga e intestino, salud sexual y estabilidad postural. Atendemos incontinencia, dolor pélvico crónico, disfunción eréctil y rehabilitación post-cirugía en hombres.
- Ante síntomas como escape de orina, dolor pélvico, pesadez, dolor en las relaciones sexuales o urgencia urinaria intensa. También es recomendable una consulta preventiva durante el embarazo o para la preparación al parto.
- Depende de cada caso. Luego de la evaluación inicial, el equipo te dará una estimación realista. La mayoría de condiciones responde bien entre 6 y 12 sesiones con avances progresivos.
- Podés escribirnos por WhatsApp, llamar directamente a la sede de tu preferencia o usar el botón de contacto de esta página. Atendemos en Sabana Norte, Curridabat y Alajuela.
¿Las terapias de suelo pélvico son dolorosas?
¿Los hombres también tienen suelo pélvico?
¿Cuándo debo buscar ayuda profesional?
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
¿Cómo agendo mi cita?
Tres sedes para estar más cerca de vos
Elegí la que mejor se adapte a tu rutina — Sabana Norte, Curridabat o Alajuela.
¿Listo para dar el primer paso?
Escribinos por WhatsApp y coordinamos tu consulta en la sede y horario que mejor se adapten a vos.
O llamanos directamente: